小山 泰子

ウェルネスファミリーのYASUKOです。
ウェルネスファミリーでは、予防医学的な生活習慣を身につけて、健康寿命を延すこと、自分で健康管理できるようになること、健康レベルを底上げすることを目指しています。

私は５年くらい前から１年に３～４回、自宅で自分の体調に合わせて３日～７日の断食をしています。
日常生活で不摂生していても、定期的に断食を行うと、胃腸を休めて、デトックス、リフレッシュしながら、一気に余計な脂肪を燃焼してしまえるので、本当にスッキリします。
私の経験上、断食は最短最強のアンチエイジング、ダイエット、健康管理法です。
来月６月は恒例の断食月です。
このタイミングで断食すると、夏が来る前にスッキリ痩せられるし、夏バテせずに爽やかに夏を過ごすことが出来ます。
断食で大事なのは、まずは日程確保！
さて、いつにしようかな(^^)！