小山 泰子

シンプルに結論を言うと、朝食を取ると、肥満になりやすいのです。

よく考えてみてください。
前日に夕食を食べた後はたいていあまり活動していないですよね。つまり、朝起きたときの身体はエネルギー満タン状態！十分に満たされているのです。

このエネルギーを使わずして、また朝食を食べると、また消化すべきエネルギー源が入ってきたので、今体内に満たされているエネルギーはしまわなくちゃ！と身体は脂肪に変換するわけです。
朝は食欲がないという感覚は本来とても自然なことです。

さて、では、なぜ、身体にエネルギーが満ちているのに、おなかがすいた、と感じるのでしょうか。このからくりには理由があります。

人間の身体のメカニズムはそう簡単に変わりません。

それはつまり、1万年前、狩猟生活や木の実を拾って食べ物を得ていたの頃の人間の身体のメカニズムと24時間いつでも食べ物が手に入る現代の人間は、ほとんど同じ身体のメカニズムを持っていると言うことです。
おなかがすいた、というのはつまり、そろそろ狩りに行って次の食べ物、獲物を捕りに行くタイミングですよ。というお知らせのようなものなのです。
人間だけでなく自然の摂理の中で生きている野生動物に肥満はいない、というのはそういうわけなんですね。
おなかがすいたけど、仕事が忙しくて食べる時間がなくて、そのまま動いているうちになんとなくやり過ごせた、という経験がある方も多いと思います。
それは自分の脂肪を分解する機能を使って血糖値を上げているんですね。

そのような状態を意識的に日常生活の中に習慣として取り入れていくと、肥満は自然に解消していきます。
習慣を変えていくのははじめは大変かもしれませんが、3週間もすれば、不摂生のリカバー、体重コントロールやデトックス、全て自分で日常生活中でコントロールできるようになりますよ。
身体が軽くなって、毎日スッキリ爽快な気分で過ごせるようになります。