崔 妙

自分が身に付けたい習慣やお子さんに身に付けてほしい習慣はあるでしょうか？

習慣は、1日や2日では身に付きません。
意識しなくても自然とできるようになるまで、少なくとも3か月はかかると言われています。

習慣化するには、まず意識することから始めます。
ここで大切なことは、なぜ何のためにその習慣を身につけるのか？身に付けたらどんなワクワクした未来があるのかを具体的にイメージすることです。

例えば、毎朝15分散歩する習慣化したいというのであれば、散歩することで得られることをイメージします。
リフレッシュできる、運動不足解消、おしゃれなカフェを見つけられる、1人で考える時間を作れるなどなど。
得られることは他にもたくさんあるでしょう。

ワクワクする未来をイメージすることで、習慣化が楽しくなりますよ♪♪♪