専任アドバイザー
崔 妙
習慣化するには?
習慣化するのって難しい!って思ってる方は多いのではないでしょうか?
本を読んで、気づいて、決めて行動するを繰り返して行くことで習慣化されます。
読んで終わりでは習慣化にはなりません。
まずは意識を持つだけでも習慣化の第一歩になります。
でも,人は忘れてしまいます。
なので,忘れない工夫もすると長続きします。
○○をしたら○○をするなどルーティーンにするのも方法の一つです。
ルーティーンにすると意識しなくてもするようになります。
何と何をセットにしたら忘れずルーティーン化できるかをゲーム感覚で楽しんだり
出来なかったらまた違う組み合わせを考えて,一番しっくりくるセットを見つけるのもありですね。
習慣化も楽しい方が続くので,ぜひぜひ楽しみながらしてみてください^^
本を読んで、気づいて、決めて行動するを繰り返して行くことで習慣化されます。
読んで終わりでは習慣化にはなりません。
まずは意識を持つだけでも習慣化の第一歩になります。
でも,人は忘れてしまいます。
なので,忘れない工夫もすると長続きします。
○○をしたら○○をするなどルーティーンにするのも方法の一つです。
ルーティーンにすると意識しなくてもするようになります。
何と何をセットにしたら忘れずルーティーン化できるかをゲーム感覚で楽しんだり
出来なかったらまた違う組み合わせを考えて,一番しっくりくるセットを見つけるのもありですね。
習慣化も楽しい方が続くので,ぜひぜひ楽しみながらしてみてください^^