崔 妙

目標、目的を持ちましょう！
よく言われますよね？

実は、毎日の生活に目的、目標はたくさんあります。
ただ、意識していないだけです。

例えば、食材の買い物に行くこと。
これもそうです。
何のために買い物するんでしょうか？
食事を作るためや、おやつを買うためなど。
歯を磨くのも、虫歯にならないためや歯周病予防などですね。

でも、生活上のことは、ほとんどわざわざこの目的は、なんて考えないです。

何故かというと習慣化してるからなんです。

習慣化することによって、積み重なります。
積み重なりが力になるんです。

習慣化するには時間がかかりますが、実は習慣化しやすくするちょっとした秘訣があります。

それは、好きな事と苦手な事をセットにすることです。
例えば、歯磨きしたら好きなゲームを10分、掃除をしたら好きなドラマを見るなど、苦手なことをしたらご褒美的に好きなことをします。
ここでポイントは、ご褒美は自分で決める事です。
大人も子どもも自分で決める事が大事です。

ぜひ簡単なことから試してみてくださいね！