小山 泰子

皆さま、いかがお過ごしでしょうか。
来週は寒波で寒くなりそうですね。
冬もあともう少し！暖かくして過ごしましょう。

ウェルネスファミリーのYASUKOです。

今回の断食は1月11日(水)から17日(火)まででした。
正確には、私は断食慣れしているので、前日の10日はお野菜中心の小食を心がけて、11日から17日までの7日間は固形物を摂らずに水や酵素ジュースやミネラル水や塩などで過ごし、18日(水)に大根と梅干しでデトックスの仕上げをして、その後はお野菜中心の食事で回復食中というところです。

3キロ強、体重が減りました。たった1週間で、おなかの脂肪は見事にぺったんこです(^^)太ももも、二の腕もスッキリしました。私は食べることがとても好きなので、健康や美容のために日常的に食事を制限したり、我慢したりするよりも、潔く食べない期間を作ってリセットする方法が気に入っています。今の時期にやっておくと私は花粉症の症状が全く出ません(^^)

断食は日常に取り入れられることが出来るようになると、健康管理がびっくりするくらい楽になります。いろいろな健康法があると思いますが、断食は最短最強の体質改善、リセットを可能にする健康法です。

そしてやってみると意外に思っているほど辛くないものです。